Bei Anahata Yoga sind wir auf Ashtanga Yoga im traditionellen Mysore Stil spezialisiert – eine Methode, die wir selbst praktizieren und von der wir zutiefst überzeugt sind und welche wir mit Leidenschaft und Authentizität weitergeben. Unser Studio ist ein einfacher, authentischer und einladender Ort, an dem Schüler aller Erfahrungsstufen die transformierende Kraft des Yoga erleben können – vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Yogi.
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Was ist Mysore Style Ashtanga Yoga?

Mysore Style Ashtanga Yoga ist eine persönliche Praxis in einem Gruppensetting. Im Gegensatz zu den meisten Yogastunden übst du in einer Mysore Einheit eine festgelegte Abfolge von Haltungen in deinem eigenen Tempo – geführt von deinem Atem – während der Lehrer individuelle Anpassungen und Unterstützung gibt. So kannst du Schritt für Schritt in einer Weise vorankommen, die zu deinem Körper und deinem aktuellen Stand passt.

Was diesen Stil besonders macht?

  •  Anfänger und Fortgeschrittene üben im selben Raum und schaffen so eine lebendige, inspirierende Atmosphäre

  • Der Atem bildet die Verbindung zwischen Bewegung und Aufmerksamkeit

  • Körperliche Disziplin wird mit einem meditativen Prozess kombiniert

  • Eine Praxis, die mit dir wächst und ein lebenslanges Erforschen ermöglicht 

Wir empfehlen, vorab den FAQ Bereich auf unserer Website sowie den detaillierten Abschnitt „Was ist Mysore-Style?“ zu lesen. 

“Follow the breath. In the breath lies the path.”

 — B.K.S. Iyengar 

Drei Möglichkeiten, Teil unserer Community zu werden

Ganz egal, ob du neu im Yoga bist, von einem anderen Stil wechselst oder bereits ein erfahrener Ashtangi bist – es gibt einen passenden Einstieg für dich: 

Direkt mit Mysore Einheiten starten

  •  Starte sofort in unseren regulären Mysore Stunden – keine Vorkenntnisse nötig 

  • Verbindlichkeit: mindestens 2 Einheiten pro Woche im ersten Monat (Ausnahmen, z. B. wegen Familie oder Beruf, sind möglich – bitte vorher mit uns absprechen)

  • Diese Regelmäßigkeit ist entscheidend, um ein stabiles Fundament zu schaffen 

  • Du beginnst langsam, mit viel individueller Betreuung 

  • Nach ca. 6–8 Einheiten hast du bereits eine eigene Yogapraxis 

  • Details dazu, wie deine erste Einheit aussieht, findest du in den FAQs 

  • Hinweis: Wir sind überzeugt, dass dies der beste Weg ist, mit dieser Praxis zu beginnen. Wir wissen aber auch, dass der Einstieg einschüchternd wirken kann – keine Sorge, wir begleiten dich Schritt für Schritt. Jeder „Fortgeschrittene“ war einmal genau da, wo du jetzt bist.
  • Wenn du bereit bist, melde dich hier an.

  • Findet dreimal pro Jahr statt 

  • Kleine Gruppen, viel persönliche Betreuung 

  • Du lernst die Grundlagen: Atemtechnik, Sonnengrüße, den ersten Teil der Sequenz 

  • Ideal für absolute Anfänger oder Yogis mit ein wenig Erfahrung, die sich im Mysore Raum noch unsicher fühlen oder gerne gemeinsam mit anderen einsteigen 

  •  Für Neugierige, die (noch) nicht voll einsteigen wollen 

  • Fast die gesamte Aufmerksamkeit des Lehrers gilt dir 

  • Perfekt, um die Grundlagen zu erlernen, deine Technik zu verfeinern oder auf individuelle Bedürfnisse einzugehen 

  • Kosten: 40 € pro Einheit 

  • Keine Verpflichtung – buche, wann und so oft du möchtest 

  • Ein einfacher Übergang in den regulären Mysore Unterricht ist jederzeit möglich 

Hinweis für erfahrene Übende: Wenn du bereits eine etablierte Ashtanga-Praxis (Mysore oder Selbstpraxis) hast, kannst du einmal zu einer Drop-in-Stunde kommen, um uns und unser Studio kennenzulernen. Falls du dich entscheidest, bei uns zu üben, bitten wir um regelmäßige Teilnahme. 

“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.”

— K. Pattabhi Jois 

Wichtige Hinweise

  •  Bitte informiere uns vor deinem ersten Besuch, damit wir uns entsprechend vorbereiten können 

  • Egal ob jung oder älter, fit oder untrainiert, flexibel oder unbeweglich – diese Praxis ist für alle, die mit Interesse und Neugier kommen 

  • Übungszeiten: siehe unseren Stundenplan; komme innerhalb des festgelegten Zeitfensters 

  • Einsteigerfreundlich: Du brauchst weder besondere Flexibilität noch Kraft – du startest klein und entwickelst dich Schritt für Schritt 

  • Anpassbar: Die meisten Haltungen können individuell modifiziert werden – sprich bitte offen mit deinem Lehrer 

  • Mitbringen: Eigene Yogamatte (falls vorhanden) und bequeme Kleidung 

  • Achtsamkeit zählt: Respektiere bitte den Raum und die Menschen darin – Yoga beginnt schon vor der Matte

  • Keine Schnupperstunden (ohne Ausnahmen) 

Eine Praxis fürs Leben

Mysore Style Ashtanga Yoga ist weit mehr als eine körperliche Disziplin – es ist vor allem ein Weg der Selbsterforschung und Transformation. Es lehrt dich, auf deinen Atem zu hören, deinen Geist zu fokussieren und durch beständige Praxis zu wachsen. 

Wenn dich das anspricht, bist du bei uns herzlich willkommen.
Namaste
David & Anna
Anahata Yoga Salzburg 

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Mysore Style Ashtanga Grundkurs

Unser nächster Ashtanga Grundkurs startet am 22.9.25

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