Mysore Style ashtanga Grundkurs

Ein 1-monatiger Kurs zur schrittweisen Einführung in die Praxis des Mysore Style Ashtanga Yoga in einer kleinen Gruppe. Ideal für totale Anfänger oder Wiedereinsteiger. Funf geführte Stunden und und 30 Tage unbegrenzten Zugang zu unseren Mysore Stunden.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Ashtanga Yoga in der traditionellen Form, dem Mysore Stil, lernen möchten. In einem für Neulinge angepassten Tempo und gemeinsam mit anderen Anfängern lernst du die grundlegenden Abläufe und Prinzipien der Praxis kennen: Atmung, Drishti (Blickpunkt) und Vinyasa.

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“When the breath wanders, the mind is unsteady. But when the breath is calmed, the mind too will be still.”

 Hatha Yoga Pradipika 

NAchster Grundkurs ab 20.4.2026

Woche 1

  • Der Atem im Ashtanga.
  • Sonnengrüße A & B
  • Schlusssequenz/ Umkehrhaltungen 

woche 2

  •  Stehende Sequenz 1: bis Parsvottanasana
  • Einführung in Rückbeugen 

woche 3

  •  Stehende Sequenz 2: bis Dandasana
  • Rückbeugen (fortgesetzt) 

woche 4

  •  Sitzende Sequenz 1:  bis Marichiasana A
  • Rückbeugen (fortgesetzt) 

woche 5

  • Sitzende Sequenz 2: bis Navasana
  • Fragen und Wiederholung

Hinweis: Beim Mysore Style Praxis musst du nicht genau zum Beginn der Stunde anfangen. Du kannst zu einer Zeit starten, die dir passt, solange sie innerhalb unseres Zeitfensters liegt. Alle Informationen zum Mysore Stundenplan findest du hier.

Wenn Donnerstagabende für dich nicht möglich sind, kannst du stattdessen gerne zu jeder anderen Mysore Einheit kommen.

 
 
Bei Fragen schreib uns gerne ein
E-Mail: yoga@anahata.at 

David Chavez

“Ich begann meine Yoga Reise 2007 auf der Suche nach Gesundheit und unterrichte seit 2011 Ashtanga Yoga. Meine Beschäftigung mit Yoga führte mich dazu, einen Master Abschluss in vergleichenden Religionswissenschaften zu machen, Sanskrit zu studieren und mich generell mit Embodiment und Bewegung zu beschäftigen. Ich habe mehrere Studienreisen nach Mysore in Indien unternommen – dem Ursprung von Ashtanga, und habe in den letzten Jahren bei Richard Freeman und Mary Taylor geübt und bei dem Intensivtraining assistiert. Derzeit studiere ich auch Yoga Philosophie, Pranayama und Asana unter der Anleitung von Ty Landrum, dem ich in der Vergangenheit auch bei seinen einmonatigen Yoga Intensivkursen assistiert habe. 

Nachdem ich 7 Jahre lang ein erfolgreiches Mysore Programm in meiner Heimat Mexiko geleitet habe, bin ich vor ein paar Jahren nach Salzburg gezogen und habe zusammen mit meiner Frau Anna diesen Raum eröffnet. Unser Ziel ist es, eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten aufzubauen, die im Yoga ein Werkzeug für Wachstum, Kontemplation und persönliche Entwicklung finden. 

Ich beschreibe meinen Unterrichtsstil gerne als gründlich und detailliert, ohne auf Unbeschwertheit, Neugier und einen guten Sinn für Humor zu vergessen. Als Lehrer ist es mein Ziel, die Praxis des Yoga weiterzugeben, und damit meinen Schülern ein Werkzeug zu geben, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Finde es selbst heraus!’’ 

Hinweise: 
Alle Kurse werden hauptsächlich auf Englisch abgehalten. Grundkenntnisse in Englisch sind genug, um dem Kurs folgen zu können. 

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